Leistungen
Ernährungsberatung
​Wir erarbeiten gemeinsam eine auf Dich angepasste Ernährung. Ich zeige Dir mit praktischem und theoretischem Beispiel, wie Du Dich nachhaltig gesund, fit, vital und ausgewogen ernähren kannst, dabei Gewicht verlierst und auf Dauer halten kannst.
Gewichtsmanagement
Aufnahme des Ist-Zustands.
Festlegung des gewünschten Ziels.
Beratung zur Erreichung einer Gewichtsreduktion, Gewichtsstabilisierung oder einer notwendigen Gewichtszunahme.
Personal Training
Wir führen gemeinsam verschiedene Tests durch.
Dementsprechend wird ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept erstellt
Persönliche Einweisung in das Kraft und Ausdauertraining
Beratung und Begleitung in allen Fitnessbelangen
Gruppentraining
Anleitung verschiedener Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten in kleinen Gruppen indoor und outdoor
Kraft- und Muskelaufbau
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Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden im privaten und beruflichen Alltag
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Maximierung der Leistungsfähigkeit
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Verbesserung der sportlichen Trainingsziele
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Hautstraffung optimieren und verbesserte Körperformung Gewichtsreduktion
Fitness und Ausdauer
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Verbesserung der Ausdauer mit verschiedenen Trainingsmethoden
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Prävention für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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geringere Verletzungsanfälligkeit,
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schnellere Regeneration und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Psyche. In Kombination mit der passenden Ernährung kann der Körperfettanteil reduziert werden.
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Stärkung des Immunsystems, der Sehnen, Knochen, Bänder und Gewebestraffung